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6 Cosas que casi todo el mundo hacemos por la mañana y que nos están haciendo engordar

Una vez que despertamos tenemos una gran cantidad de hábitos diferentes, los cuales pensamos que están en lo correcto y así seguimos haciéndolo.

Pero en este artículo te daremos a conocer una serie de hábitos que hacemos la mayoría de nosotros por la mañana y que aunque parecen inofensivos, nos están haciendo engordar.

Seguramente después de leerlo cambiarás los hábitos o por lo menos dejarás de hacerlo de manera frecuente. Así que lee con mucha atención y ahora entenderás por que subes de peso.

Cosas por la mañana que nos hacen engordar

Cosas por la mañana que nos hacen engordar

1- Dormir demasiado

Al igual que resulta perjudicial no descansar lo suficiente, dormir demasiado también puede resultar contraproducente.

Pasar demasiadas horas en la cama aumenta las posibilidades de sufrir diabetes y enfermedades del corazón. Además, si eres de los que siempre está pulsando el botón de “posponer alarma”, lo más probable es que te levantes con prisa y no tengas tiempo para desayunar adecuadamente.

2- Saltarse el desayuno

Al saltarte el desayuno, le estarás haciendo un flaco favor a tu metabolismo y harás que el resto de comidas tengan que ser más pesadas.

Además de aumentar tu energía y estabilizar los niveles de glucosa, un buen desayuno también ayuda a disminuir los niveles de cortisol en la sangre (la hormona del estrés).

3- Olvidar pasar por la báscula

Llevar un seguimiento de tu progreso de pérdida de peso es una estupenda forma de mantener la motivación.

Para poder hacer un seguimiento correcto de tu peso, subirte a la báscula será lo primero que debes hacer en la mañana después de haber ido al baño (cada gramo ayuda, ¿verdad?)

4- Comprobar las notificaciones nada más levantarte

Si lo primero que haces es coger el móvil y no apartar la cara de la pantalla incluso antes de que puedas abrir los ojos, estarás preparando el terreno para un completo fracaso.

Si te despistas demasiado a causa de un correo electrónico o la foto que subió uno de tus amigos, estarás perdiendo un tiempo vital y necesario para poder completar una rutina saludable durante el resto de la mañana.

5- Elegir prendas incómodas

Cada trabajo necesita un tipo de uniforme específico, por lo que a veces no hay mucho donde elegir, sin embargo, optar por ropa cómoda cuando salimos a la calle es esencial.

Si eliges llevar un traje ajustado o utilizar tacones altos, estarás menos predispuesto a utilizar escaleras o dar un paseo exprés durante la hora de tu almuerzo. Si perder peso es realmente un objetivo importante para ti, opta por ropa cómoda que no te impidan moverte durante el día. Cada paso que das, cuenta.

6- Ingerir los carbohidratos equivocados

Los carbohidratos son una parte importantísima de cualquier dieta ya que constituyen una de las fuentes principales de energía. Sin embargo, ingerir demasiados de estos nutrientes durante el desayuno podría aumentar las ansias y hacer que comas de más durante el resto del día.

De ahora en adelante deja de hacer estas cosas por la mañana y ya no estarás engordando. ¡COMPARTE!

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