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7 consejos para decirle adiós a los rollitos de la espalda

Las mujeres se preocupan mucho por el físico y algo que no les agrada en lo absoluto son los rollitos que se hacen en la espalda, ya que esto no los hace sentir tan cómodas.

Desaparecerlos no es tan complicado, llevar una dieta balanceada y por supuesto llevar una serie de ejercicios que ayuden a eliminar esa grasa acumulada.

Pero en esta ocasión te daremos unos consejos que también te serán útiles para desaparecer los rollitos de la espalda, síguelos tal cual se indican y en poco tiempo ya no los tendrás.

Consejos para desaparecer los rollitos de la espalda

Consejos para desaparecer los rollitos de la espalda

La talla de brasier

Muchas veces, esos fastidiosas rollitos son originados por la talla incorrecta de brasier que usamos, cuando compres un sostén, debes asegurarte que este sea el indicado tanto para tu tórax como en la copa, el número indica las pulgadas que mide tu pecho y la letra el tamaño del seno, si este te queda muy ajustado, no hay duda que estarán presentes esas molestas llantitas.

Recuerda que los materiales muy gruesos o con bandas muy anchas los acentuarán mucho más, así que es mejor optar por los suaves y elásticos.

Cuida lo que comes

Como el resto del cuerpo, los rollitos están ligados a nuestra alimentación, si tu índice de masa corporal que es el balance entre la grasa y el músculo, esta sobre 25, entonces quiere decir que tu peso y estatura no es la ideal, en consecuencia a esto, quizás acumules grasa en distintas partes de tu cuerpo, incluida la espalda.

Es recomendable que reduzcas el consumo de calorías, y comiences la ingesta de proteínas acompañadas de una rutina de ejercicios que mejore el tono muscular, recuerda siempre que comer saludable te ayudará a eliminarlos y sentirte mejor.

La falta de ejercicio

La falta de actividad física que tonifique los músculos es uno de los motivos por los que esos rollitos persisten, además del ejercicio cardiovascular para bajar de peso y seguir en un estilo de vida saludable, debes complementar con rutinas de espalda para poder tonificar grupos musculares.

Te recomendamos ampliar tu rutina y añadir barras y mancuernas.

Usa ropa suelta

Mientras sigues la rutina de ejercicios y alimentación para eliminar los rollitos de la espalda será mejor que uses ropa no tan ajustada que pueda marcar las imperfecciones.

Cuida tu postura

Si tu espalda está encorvada da la sensación de flacidez y se forman los rollitos, si la enderezas te verás más atractiva y delgada.

Practica natación

Se trata de un deporte muy completo que te ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y al mismo tiempo no permite la acumulación de grasa en ninguna parte del cuerpo.

Hazte masajes

No dudes en ir a una sesión en un instituto o centro, te relajará, reducirá la grasa y también los líquidos acumulados, si es que te decides por el drenaje linfático.

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