Lo veo lo leo y me lo creo

En 5 días podrás bajar 4 kilos. Sólo necesitas este cereal, que muchos dejan para el desayuno

Son las 5 de la tarde y les puedo confirmar que tengo demasiada hambre. Y pensé ¿por qué no estoy comiendo avena en estos momentos? La respuesta es simple, porque tengo que escribirles sobre la dieta de la avena. Obvio, el trabajo es lo primero y los placeres como este, pueden esperar.

Lejos de las bromas, este cereal que solemos usar en las mañanas tiene muchas propiedades, entre todas, ayudarte a bajar de peso de manera sana.

Piénsenlo así, ayuda a prevenir enfermedad al corazón, brinda energía, limpia el colón y te dejado delgado… ¿dónde me anoto?

Esta vez nos detendremos en lo más importante: Bajar 4 kilos.

Así que traigan el lápiz y el papel, porque en 5 días verás como tu cuerpo se beneficia de este apreciado manjar.

1. Primer día

Unplash
  • Desayuno: Tres cucharadas de avena con leche y Cuatro fresas.

  • A media mañana: Una pieza de fruta o una taza de té.

  • Comida: Tres cucharadas de avena con agua o leche; ensalada mixta con tomates, brócoli, espárrago, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana con dos cucharadas de queso fresco.

  • Merienda: Una fruta o taza de té.

  • Cena: Tres cucharadas de avena con agua o leche, dos zanahorias peladas y aderezadas con aceite de oliva. Una manzana cocinada al horno con canela y dos cucharadas de queso fresco.


2. Segundo día

Unplash
  • Desayuno: Tres cucharadas de avena con leche, un plátano o manzana, una taza de café o té sin azúcar.

  • A media mañana: Seis fresas o una taza de caldo de verduras.

  • Comida: Tres cucharadas de avena con agua o leche; ensalada de tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana asada con una cucharada de yogur.

  • Merienda: Una fruta o una taza de té.

  • Cena: Tres cucharadas de avena con agua o leche, una ensalada con espárragos, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana en compota con dos cucharadas de queso fresco y un yogur.


3. Tercer día

Unplash
  • Desayuno: Tres cucharadas de avena con leche desnatada, Seis fresas.

  • A media mañana: Una taza de café sin azúcar.

  • Comida: Tres cucharadas de avena con agua o leche; ensalada con tomate, lechuga y espárragos.

  • Merienda: Una fruta o una taza de té.

  • Cena: Tres cucharadas de avena con agua o leche; ensalada con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana con dos cucharadas de queso.


4. Cuarto día

Unplash
  • Desayuno: Tres cucharadas de avena con leche descremada; ensalada de frutas con seis fresas y un plátano.

  • A media mañana: Seis fresas y una taza de caldo de verduras.

  • Comida: Tres cucharadas de avena en agua o leche, ensalada de verduras con judías verdes, cebolla. Una manzana y 12 avellanas.

  • Merienda: Una fruta y una taza de té.

  • Cena: Tres cucharadas de avena con agua o leche; ensalada de una taza de guisantes verdes y una taza espinacas. Una manzana con dos cucharadas de queso fresco descremado.


5. Quinto día

Unplash
  • Desayuno: Tres cucharadas de avena con leche, una naranja, seis fresas.

  • A media mañana: Seis fresas o una taza de caldo de verduras.

  • Comida: Tres cucharadas de avena con agua o leche, ensalada con guisantes, brócoli y lechuga. Una manzana.

  • Merienda: Una fruta o una taza de té.

  • Cena: Tres cucharadas de avena con agua o leche desnatada, ensalada con puerros, apios, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal. Manzana en compota con yogur.


Como pudieron darse cuenta, es una dieta vegetariana, es decir que no contempla ningún tipo de carne. Pero no es vegana, ya que contempla leche y huevos.

Yo sé que puede verse difícil, pero este tipo de comida es deliciosa. Que no contemple un trozo de pescado, o carnec, no quiere decir que sea poco apetitosa.

Lo que es yo, ya se me hizo agua la boca y espero que a ustedes les haya pasado lo mismo porque ahora mismo voy a comprar un poco de cereal.

SFuente

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.