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Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si te saltas el desayuno

Para nadie es un secreto que el desayuno es la comida más importante de todo el día, ya que esta comida nos permite reunir fuerzas para realizar las actividades durante el día.

Sin embargo, debido a la vida acelerada que hoy en día llevan muchas personas alrededor del mundo, se saltan el desayuno, lo que no saben es que esto puede tener problemas a su salud.

De tal forma que en esta ocasión te daremos a conocer cuales son los riesgos de no desayunar, de esta manera pensarás dos veces el querer saltarte el desayuno.

Los riesgos de no desayunar

Los riesgos de no desayunar

1. MAYOR RIESGO DE UN ATAQUE CARDÍACO

Según una reciente investigación elaborada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, los hombres que no toman desayuno tienen un 27% más de posibilidades de sufrir una ataque cardíaco o una enfermedad cardíaca mortal. Según los investigadores esto se debe a que el saltarse esta comida puede conducir a uno o más factores de riesgo que hacen más factible el sufrir de este mal, como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes.

2. MÁS ANSIEDAD POR ALIMENTOS ENGORDANTES

¿Crees que no desayunar te hará bajar de peso? Pues múltiples estudios confirman exactamente lo contario. Por ejemplo, una investigación desarrollada por el Imperial College de Londres concluyó que saltarse la primera comida del día incrementará tus ansias por los alimentos engordantes y que, en promedio, durante el almuerzo terminarás ingiriendo un 20% más de calorías. Asimismo se cree que si uno no consume nada en las mañanas el metabolismo se desequilibrará y se volverá más lento, por lo que la persona tenderá a engordar.

3. ¿DIABETES A LA VISTA?

diabetes

El tomar desayuno ayuda a manetener los buenos niveles de azúcar en la sangre, según un trabajo desarrollado también por la Universidad de Harvard. Por esta razón, el tomar desayuno puede reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

4. MÁS CANSANCIO

No desayunar provocará que te sientas más cansado durante el día. Ten en cuenta que el propósito principal de esta comida es darte la energía que necesitas para la jornada. Asimismo, el que la primera comida sea rica en fibra y baja en carbohidratos te ayudarán también a mantenerte activo, según reporta el portal Huffington Post.

5. MÁS PROPENSO A SUFRIR GASTRITIS

gastritis

Al saltarte la primera comida del día, “los jugos gástricos del estómago, al percibir que no hay alimento, empiezan a liberar ácidos, se inflaman las paredes del estómago y empieza la gastritis”, según afirma la nutricionista Sandra Carreras Polack.

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